鐵是 礦物 我們的身體需要許多功能。例如，鐵是血紅蛋白的一部分。它可以幫助我們的肌肉儲存並使用氧氣。鐵也是許多其他蛋白質和酶的一部分。

您的身體需要適量的鐵。如果鐵太小，可能會導致鐵缺乏症 貧血。鐵水平低的原因包括失血，飲食不良或無法從食物中吸收足夠的鐵。較少鐵的風險更高的人是懷孕或患有期間的幼兒和婦女。